我们来理解一下“无辜杂粮”这个说法，这其实是一个非常形象和贴切的说法，指的是那些不会引起血糖剧烈波动、不刺激皮脂腺分泌、富含营养且对皮肤友好的全谷物，它们不像精米白面那样“高糖高GI”，也不像油炸、甜食那样“有罪”，而是帮助我们“清火”、“...
