粉刺和痘痘是常见的皮肤问题,主要与皮脂分泌过多、毛囊口角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖以及饮食、作息等因素相关，饮食调整作为辅助改善手段，可通过控制致炎食物、补充抗炎营养素、调节激素水平等方式帮助减轻症状，以下从食物选择、营养素作用及饮食建议三方...
