在孕期使用任何护肤品（尤其是药物成分）前，最好先咨询您的产科医生或皮肤科医生。 因为每个人的身体状况和孕期反应都不同,医生的建议是最权威的。

以下为您梳理了孕妇选择护肤品的核心原则，以及一些在市场上口碑较好、成分相对安全的品牌和系列,供您参考。

孕妇护肤的核心原则（看成分！）

选择护肤品时，请务必学会看成分表，避开以下几类风险成分：

1. 维A类（视黄醇及其衍生物）

   • 风险：高剂量的口服维A（如治疗痤疮的异维A酸）有明确的致畸风险，虽然外用维A类护肤品（如视黄醇、视黄醛）经皮肤吸收的剂量极低，但为求绝对安全，整个孕期（包括备孕和哺乳期）都建议完全避免。
   • 常见别名：Retinol, Retinaldehyde, Retinoic Acid, Retinyl Palmitate (视黄醇棕榈酯), Tretinoin (维A酸)。

2. 水杨酸

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 风险：高浓度、大面积使用水杨酸（尤其是化学焕肤）可能存在风险，低浓度的水杨酸（低于2%）在局部、短暂使用下，一般认为风险较低，但为了安全起见，建议在整个孕期都避免使用。
   • 常见别名：Salicylic Acid。

3. 对苯二酚

   • 风险：一种强效的美白成分，其安全性在孕期未得到充分证实，可能影响胎儿发育，应严格避免。
   • 常见别名：Hydroquinone。

4. 化学防晒剂

   • 风险：部分化学防晒剂（如二苯酮-3/Oxybenzone、奥克立林/Octocrylene）存在争议，有研究指出其可能干扰内分泌，虽然结论不一，但本着谨慎原则，建议优先选择物理防晒。
   • 常见别名：Oxybenzone, Octinoxate, Octocrylene。

5. 香精、色素

   • 风险：可能引起皮肤过敏或刺激，部分香精成分复杂，为安全起见，建议选择无香精或植物精油的配方。

孕妇可以放心选择的成分和功效

• 保湿：神经酰胺、透明质酸、甘油、角鲨烷、凡士林等,这些是安全且高效的保湿成分。
• 舒缓：积雪草提取物、泛醇（维生素B5）、燕麦、芦荟等,能有效缓解孕期皮肤敏感和泛红。
• 抗氧化：维生素C及其衍生物、维生素E、烟酰胺，这些成分在孕期是安全的，有助于提亮肤色、对抗自由基。
• 防晒：氧化锌、二氧化钛，这是物理防晒的核心成分，只停留在皮肤表面，不被吸收,是孕期最安全的防晒选择。

孕妇友好的护肤品品牌推荐

以下品牌大多以“成分精简”、“天然有机”、“无刺激”为核心理念,旗下有专门适合孕期或成分非常温和的系列。

专注母婴/孕妇护肤的品牌

这类品牌从诞生之初就以孕妇和婴儿的安全为最高准则,是孕期护肤最安心的选择。

• Belli Pregnancy (贝莉)
  • 特点：美国品牌，专门为孕期设计，所有产品都经过双重筛查，不含已知的致畸成分，产品线非常全面，从清洁、保湿到防晒、妊娠纹修复一应俱全。
• Mustela (妙思乐)
  • 特点：法国知名母婴护理品牌，其Stretch Marks (妊娠纹)系列口碑极佳，使用感清爽，吸收快，其面部保湿系列也以温和、安全著称。
• Earth Mama Organics
  • 特点：美国有机品牌，成分天然，产品经过有机认证，包装上明确标注“孕期和哺乳期适用”,非常贴心。
• Pipette
  • 特点：主打有机、植物成分，包装设计现代，产品质地轻薄,适合喜欢清爽质感的孕妈。

成分精简、主打温和的护肤品牌

这些品牌虽然不是专为孕妇设计，但其产品理念（如“精简护肤”、“成分安全”）与孕妇需求高度契合,旗下很多系列都可以放心使用。

• CeraVe (适乐肤)
  • 特点：主打“神经酰胺”修复皮肤屏障，成分简单有效，其CeraVe PM乳（不含视黄醇，含烟酰胺）和CeraVe 面部保湿乳都是孕期口碑很好的保湿选择。
• La Roche-Posay (理肤泉)
  • 特点：敏感肌护理专家，其Toleriane系列（特安系列）和Effaclar系列（K+、DUO乳等，注意避开含水杨酸的款）的许多产品成分都非常温和，适合孕期有痘痘、敏感问题的皮肤。防晒可以选择其大哥大/小金刚等物理防晒。
• **Vichy (薇姿)
  • 特点：同样以温泉水为基础，注重皮肤健康，其Dercos系列（洗发水）和89火山能量瓶等基础保湿产品成分安全,适合孕期使用。
• Cetaphil (丝塔芙)
  • 特点：极致温和的清洁和保湿产品，其洁面乳和保湿乳是无数皮肤科医生推荐的“安心之选”,孕期完全可以信赖。
• Aveeno (艾惟诺)
  • 特点：以燕麦为核心成分，主打舒缓、保湿，其燕麦系列的洁面、保湿产品都非常温和,能有效缓解孕期皮肤干燥和瘙痒。

部分高端/药妆品牌中的安全选择

• Kiehl's (科颜氏)
  • 特点：其高保湿面霜、金盏花爽肤水等经典产品成分简单，不含香精色素，是很多孕妈的挚爱,购买时请仔细核对具体产品成分。
• SkinCeuticals (修丽可)
  • 特点：专业护肤品牌，虽然其王牌产品如CEF精华（含高浓度维C和E）不适合孕期，但B5保湿精华、色修精华（主要成分是橄榄叶提取物等）等成分相对安全，可用于孕期修复和保湿。务必在医生指导下选择。
• Drunk Elephant (醉象)
  • 特点：以“纯净护肤”为理念，不含“可疑”的滑石粉、硅、香精、化学防晒剂等，其B-Hydra保湿精华、C-Firma维C日间精华（注意看是否含孕妇禁用成分）等产品成分透明,是很多追求成分党孕妈的选择。

孕期常见皮肤问题及对策

1. 皮肤干燥、瘙痒

   • 对策：选择成分简单、封闭性好的保湿霜，如凡士林、丝塔芙、CeraVe、妙思乐等，洗澡水温不宜过高,时间不宜过长。

2. 长痘、粉刺

   • 对策：温和清洁，做好保湿，可以使用含水杨酸浓度极低（<1%）或点状使用的祛痘产品，但最好咨询医生，可以尝试理肤泉的K+乳（不含水杨酸）等。

3. 色斑、肤色不均（妊娠斑）

   • 对策：防晒！防晒！防晒！ 这是最重要的一步，选择纯物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛），可以使用安全的抗氧化精华，如含维生素C、烟酰胺的产品。

4. 妊娠纹

   • 对策：从孕早期就开始坚持涂抹妊娠纹修复产品，如妙思乐的妊娠纹油/霜，配合均衡饮食和适度的运动，基因是关键,但坚持护理总是有益的。

总结清单