外油内干皮肤，护肤品怎么选？-溯美纪美妆

核心原因：这不是真正的油性皮肤，而是皮肤屏障受损导致的，皮肤屏障（主要由角质细胞和脂质构成）就像一道城墙，当它受损时，无法有效锁住皮肤内部的水分，导致水分流失（内干），皮肤会误以为自己“缺水”，从而分泌更多的油脂来试图自我保护（外油），形成“恶性循环”。

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护肤的核心思路应该是：修复皮肤屏障，补水+补油，做好温和清洁和严格防晒。

护肤核心原则

目标：洗掉多余油脂和污垢，但保留必要皮脂,不损伤屏障。

推荐类型：
- 氨基酸洁面：首选！温和亲肤，清洁力足够日常使用,选择泡沫丰富或乳状的。
- APG葡糖苷类洁面：比氨基酸更温和，清洁力稍弱，但非常安全,适合敏感时期。
避免类型：
- 皂基洁面：成分表里通常含有“XX酸 + 氢氧化钾/钠”，清洁力过强，洗完会有“搓盘子”的干涩感。
产品示例：
- 平价：芙丽芳丝净润洗面霜、至本多元氨基酸洁面乳、EltaMD 氨基酸泡沫洁面乳
- 中高端：SK-II 氨基酸洁面膏、Freeplus 芙丽芳丝净润洗面霜、珂润润浸保湿洁颜泡沫

目标：二次清洁，并为皮肤快速补充水分,同时初步舒缓。

推荐类型：
- 以补水、舒缓为主：选择含有透明质酸（玻尿酸）、泛醇（维生素B5）、神经酰胺、积雪草、马齿苋等成分的产品。
- 避免类型：
  - 高浓度酒精：会刺激皮肤,加重干燥。
  - 功能性猛药：如高浓度维A醇、高浓度维C等,在屏障修复期应暂停使用。
产品示例：
- 平价：珂润润浸保湿化妆水、薇诺娜舒敏保湿特护霜（可当水膜）、至本多维屏障修护精华水
- 中高端：SK-II 神仙水（调理水油平衡，但非所有人都适用）、黛珂紫苏水（侧重控油消炎）、资生堂红腰子精华（主打维稳修护）

目标：这是修复屏障的关键步骤,需要提供高浓度的修复成分。

（图片来源网络，侵删）

推荐类型：
- 主打修复屏障：核心成分是神经酰胺、胆固醇、脂肪酸（这三者是构成皮肤屏障脂质的关键）。
- 主打补水保湿：透明质酸、B5、甘油等。
- 抗炎舒缓：积雪草苷、尿囊素、油橄榄叶提取物等。
使用建议：
- 可以选择一款修复精华+一款补水精华，早晚交替使用,或者早晚都用修复精华。
- 初期建议先从单一功效的精华开始,避免给皮肤太大负担。
产品示例：
- 修复类：适乐肤 C乳（面霜，但质地轻薄，也可当精华）、理肤泉 B5修复霜（急救厚涂）、薇诺娜舒敏保湿特护霜、至本多维屏障修护精华液
- 补水类：HABA G露（纯补水面）、颐莲玻尿酸原液（性价比高）

目标：锁住前面补充的水分和营养，并在皮肤表面形成一层保护膜,模拟皮脂膜。

推荐类型：
- 选择质地清爽、封闭性适中的产品。
- 核心成分：同样关注神经酰胺、角鲨烷、牛油果树果脂、泛醇等。
区分使用：
- 夏季/出油严重时：选择凝露、啫喱或轻乳液质地。
- 冬季/干燥严重时：选择乳液或面霜质地，甚至可以在T区少涂,脸颊多涂。
产品示例：
- 凝露/啫喱类：珂润润浸保湿控油凝乳、适乐肤 C乳（非常经典，修复+保湿,不油腻）
- 乳液/面霜类：薇诺娜舒敏保湿特护霜、理肤泉 B5修复霜、CeraVe PM乳、EltaMD 乳液

目标：抵御紫外线，防止光老化,避免屏障进一步受损。

推荐类型：
- 选择质地清爽、不油腻、不闷痘的防晒霜。
- 物理防晒（氧化锌、二氧化钛）通常更温和，但可能泛白、厚重。
- 化学防晒或物化结合防晒肤感更好,选择对皮肤刺激小的成分。
使用建议：
- 每天使用，无论晴天阴天，室内室外（靠窗）。
- 用量要足,一张脸约需一枚一元硬币大小。
- 如果非常怕油腻，可以选择防晒啫喱或喷雾（喷雾需注意补涂和吸入问题）。
产品示例：
- 平价：碧柔水感防晒露（清爽型）、曼秀雷敦新碧水感防晒露
- 中高端：怡丽丝尔金管防晒（润色不油腻）、安热沙金瓶防晒（防水防汗，适合户外）、EltaMD 防晒

护肤步骤	核心目标	推荐成分/类型	避免成分/类型
清洁	温和去油，不伤屏障	氨基酸洁面、APG洁面	皂基洁面、强力磨砂膏
水/精华水	快速补水，舒缓	透明质酸、B5、神经酰胺、积雪草	高浓度酒精、刺激性香精
精华	修复屏障，深度补水	神经酰胺、B5、泛醇、积雪草苷	高浓度A醇、高浓度VC
乳液/面霜	锁水保湿，形成保护膜	神经酰胺、角鲨烷、牛油果树果脂	过于油腻的封闭性产品
防晒	护肤的“金标准”，抵御光老化	清爽型物化结合防晒	质地厚重、油腻的防晒

额外建议：

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