哺乳期可以用哪些护肤品-溯美纪美妆

因为护肤品中的成分会通过皮肤吸收,一部分可能会进入血液循环，虽然进入乳汁的量微乎其微，但我们仍应选择最安全的产品，避免不必要的风险。

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下面我将从核心原则、安全成分、慎用/禁用成分、产品类型推荐以及额外注意事项几个方面，为您详细梳理哺乳期可以使用哪些护肤品。

核心护肤原则

精简护肤：孕期和哺乳期，皮肤可能变得敏感，此时不宜叠加过多产品，做好基础的“清洁-保湿-防晒”三步曲即可。
成分至上：仔细阅读产品成分表，避开高风险成分，优先选择成分简单、天然、有临床验证安全性的产品。
局部使用：所有护肤品都应仅限外用，切勿口服。
测试先行：在使用任何新产品前，先在耳后或手腕内侧进行小范围的皮肤测试，观察24小时无过敏反应后再上脸使用。
咨询医生：如果您有特殊的皮肤问题（如严重的痤疮、湿疹等），一定要咨询皮肤科医生或产科医生，遵医嘱用药和选择护肤品。

安全的护肤成分（放心选）

这些成分经过广泛研究,被认为是哺乳期使用相对安全的：

保湿剂：
- 透明质酸/玻尿酸：强大的保湿锁水能力，非常安全。
- 甘油：经典的保湿剂，安全有效。
- 神经酰胺：修复皮肤屏障，尤其适合干燥和敏感肌。
- 角鲨烷：亲肤性好，模拟皮脂，能有效滋润皮肤。
- 泛醇（Panthenol / Vitamin B5）：优秀的保湿和修复成分。
舒缓抗炎成分：
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- 积雪草：强大的舒缓和修复能力，对缓解孕期敏感泛红有帮助。
- 燕麦：经典的抗敏成分，能有效缓解瘙痒和不适。
- 尿囊素：温和的舒缓和角质软化剂。
- 红没药醇：从春黄菊中提取，有很好的抗炎和舒缓效果。
抗氧化成分：
- 维生素C (Vitamin C)：主要用作美白抗氧化精华，虽然高浓度的左旋C有一定刺激性，但外用被吸收进入母乳的量极少，一般认为低浓度的维C是安全的。
- 维生素E (Vitamin E)：优秀的抗氧化剂和保湿剂，非常安全。
- 阿魏酸：一种天然的植物多酚抗氧化剂。
防晒剂：
- 物理防晒剂：氧化锌 和 二氧化钛，它们是作用于皮肤表面的，不被皮肤吸收，是哺乳期最推荐的防晒成分。
- 化学防晒剂：大多数化学防晒剂（如阿伏苯宗、奥克立林等）也被认为是安全的，但为了最大程度规避风险，首选物理防晒。

需要谨慎或避免的成分（避开为妙）

以下成分存在争议或潜在风险,建议哺乳期期间暂停使用：

维A酸类及其衍生物：
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- 视黄醇：这是最常见的需要避免的成分，虽然外用吸收率低，但为安全起见，建议停用。
- 视黄醛、视黄醇棕榈酸酯、阿达帕林：也属于维A酸类，应避免。
- 注意：护肤品中的维A（视黄醇）与食物中的β-胡萝卜素不同，后者是安全的，可以放心食用。
水杨酸：
- 低浓度（<2%）的外用水杨酸身体产品（如去角质、治疗脚气）通常被认为是安全的。
- 高浓度（>2%）的水杨酸面膜或精华，以及大面积、长时间使用的产品，存在理论上的风险，建议暂时避免。
对苯二酚：

常用于美白淡斑产品,有一定刺激性，且其安全性在哺乳期数据不足，建议避免。
高浓度酸类：
- 果酸、杏仁酸等：虽然有嫩肤效果，但刺激性较强，可能导致皮肤敏感，建议暂停使用。
精油：
- 这是重点！ 很多精油具有通经、调节内分泌的作用，理论上可能影响泌乳或对宝宝造成不良影响。迷迭香、薄荷、鼠尾草、雪松、百里香、罗勒等。
- 除非有专业的芳疗师指导,否则强烈建议哺乳期完全避免使用任何含精油的护肤品，包括号称“天然”、“纯露”的产品，如果成分表里有精油，也要避开。
化学防晒剂：

虽然大部分被认为是安全的,但二苯酮-3 等少数几种防晒剂存在争议，可能会干扰内分泌，为了安全，首选纯物理防晒。

额外注意事项

化妆品：底妆产品（粉底、BB霜）只要不入口，风险极低，但建议选择成分更简单的产品，口红/唇釉可能会被少量吃进去，建议选择成分安全的品牌。
指甲油：选择“3-Free”或“5-Free”（不含甲醛、甲苯等有害物质）的指甲油，并保持通风。
头发护理：染发、烫发建议在哺乳期结束后进行，如果必须进行，请选择植物染发剂，并确保染发时通风良好，避免头皮接触过多染剂。
护肤品“吃进”肚子？：不必过度焦虑，护肤品外用的吸收率非常有限，只有极微量的成分可能进入血液，再进入乳汁的量更是微乎其微，远不足以对宝宝产生影响，保持良好心态最重要！

总结一下哺乳期护肤的“安全清单”：