这是一个非常重要且常见的问题。脸上过敏时，护肤需要极其谨慎，但并非完全不能用护肤品，而是要用对产品和方法。

核心原则是：精简、舒缓、修复、防晒。

在过敏期间，你的皮肤屏障正处于受损、脆弱、敏感的状态,此时任何不当的护肤行为都可能加重刺激和损伤。

过敏期间，护肤的“黄金法则”

1. 立即停用所有功效性产品：

   • 停用：美白、抗老、去角质、刷酸、抗痘等功效性护肤品，这些产品通常含有较高浓度的活性成分（如维A醇、果酸、水杨酸、高浓度VC等），在皮肤屏障受损时使用，无异于“火上浇油”。
   • 停用：含有香精、色素、酒精、防腐剂等刺激性成分的护肤品。

2. 精简护肤，回归基础：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 只保留最核心的步骤：温和清洁 + 舒缓保湿 + 严格防晒。
   • 暂时放弃化妆、使用面膜、去角质等所有“锦上添花”的步骤。

3. 选择温和、舒缓、修复型产品：

   • 成分：寻找含有神经酰胺、角鲨烷、泛醇（维生素B5）、积雪草、马齿苋、红没药醇、尿囊素等成分的护肤品，这些成分能有效舒缓泛红、刺痛,并帮助修复受损的皮肤屏障。
   • 质地：选择乳液、面霜、凝胶等质地温和、封闭性好的产品,避免使用清爽的化妆水或含有酒精的爽肤水。

4. 避免物理刺激：

   • 洗脸：使用温水（接近体温），不要过冷或过热，用手轻轻打圈，避免使用毛巾、洗脸刷、洁面仪等工具摩擦皮肤。
   • 护肤：用干净的手指或无菌棉棒取用产品，轻轻拍打或按压在脸上,不要揉搓。

过敏期间，具体护肤步骤建议

第一步：温和清洁

• 目的：洗去脸上的灰尘、过敏原和多余的油脂,但不过度剥夺皮肤自身的油脂。
• 选择：
  • 氨基酸洁面：首选，温和亲肤,PH值接近皮肤。
  • 非泡型洁面乳/霜：次选，质地温和,清洁力足够。
• 频率：每天早晚各一次，不要过度清洁，如果症状严重,早上甚至可以只用温水洗脸。
• 绝对避免：皂基洁面、磨砂膏、深层清洁面膜。

第二步：舒缓保湿

• 目的：为皮肤补充水分，锁住水分，缓解干燥、紧绷和刺痛感,为屏障修复提供基础。
• 选择：
  • 精华/水：选择成分简单的舒缓保湿精华或纯露（如积雪草纯露、洋甘菊纯露）,用化妆棉湿敷或直接轻拍上脸。
  • 乳液/面霜：这是保湿的重中之重，选择质地厚实、封闭性好的修复型面霜或乳液，面霜的锁水能力通常比乳液更强,在过敏期间可能更合适。
• 绝对避免：含有酒精、香精、美白成分的精华水。

第三步：严格防晒

• 目的：防晒是过敏期间的重中之重！紫外线会加剧炎症，延缓皮肤修复，甚至可能导致过敏后的色素沉着（反黑）。
• 选择：
  • 硬防晒：首选，戴帽子、口罩、太阳镜，打遮阳伞,尽量待在阴凉处。
  • 防晒霜：如果必须使用，选择纯物理防晒霜（主要成分为氧化锌、二氧化钛），它们刺激性小，不易引起过敏，选择质地温和、不含酒精和香精的配方。
• 绝对避免：化学防晒霜（可能含有刺激成分）、高倍数、质地油腻的防晒霜。

过敏期间，绝对不能做的事情

1. 不要自行用药：除非医生明确诊断并开具处方，否则不要自行涂抹药膏（如含激素的药膏）,也不要乱吃抗过敏药。
2. 不要热敷或冷敷过度：如果感觉灼热，可以用干净的毛巾包裹冰袋进行短暂、间断的冷敷（每次5-10分钟），可以快速镇静，但不要长时间冷敷，也不要热敷，因为热敷会扩张血管,加重泛红。
3. 不要抓挠或挤压：抓挠会破坏皮肤屏障，可能引起感染,留下疤痕。
4. 不要化妆：化妆品中的成分会进一步刺激皮肤,加重过敏。
5. 不要尝试新的护肤品：即使在过敏好转后，也不要急于尝试新产品,给皮肤足够的恢复时间。

什么时候应该去看医生？

如果出现以下情况，请不要犹豫,立即就医：

• 症状严重：大面积红肿、瘙痒难忍、刺痛剧烈、甚至出现小水疱、渗液。
• 自我护理无效：经过2-3天的精简护肤后,症状没有改善甚至加重。
• 反复发作：过敏问题频繁出现，可能与特定的过敏原或皮肤疾病（如玫瑰痤疮、脂溢性皮炎）有关。
• 伴随其他症状：如发烧、呼吸困难等（虽然罕见，但需警惕严重过敏反应）。

脸上过敏时，护肤的核心是“减法”，把皮肤当作一个受伤的病人，给它最简单、最温和的呵护，帮助它休养生息，修复屏障，当皮肤完全恢复健康后，再慢慢、谨慎地恢复正常的护肤流程。安全第一，如有疑虑，咨询专业医生或皮肤科医生永远是最佳选择。