这是一个非常常见且重要的问题，脸上过敏时，使用护肤品需要非常谨慎，总的原则是：暂停使用功能性产品，精简护肤，温和修复，严重时及时就医。
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下面我将为您详细解释应该怎么做,以及为什么。
核心原则：先“减”后“加”
过敏期间，皮肤屏障受损，非常脆弱，此时护肤的首要目标是“安抚”和“修复”，而不是“美白”、“抗皱”等功效。
立即停止使用这些产品
一旦发现过敏症状（如发红、发痒、刺痛、脱皮、小疙瘩等）,请立即停用以下类型的护肤品：
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功能性猛药产品：
（图片来源网络，侵删）- 维A醇（视黄醇）及其衍生物： 刺激性强,会加重皮肤负担。
- 高浓度酸类： 如果酸、水杨酸等，有剥脱角质的作用,会破坏本已脆弱的屏障。
- 高浓度维C（原型维C）： 酸性较强,可能刺激皮肤。
- 烟酰胺： 部分人对高浓度烟酰胺不耐受,可能会引起刺痛和泛红。
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刺激性成分产品：
- 酒精（乙醇）： 挥发快，会带走皮肤水分,造成刺激。
- 香精、色素： 常见的过敏原,应避免。
- 刺激性强的防腐剂、精油： 某些特定成分可能引发过敏。
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去角质产品：
无论是物理磨砂膏还是化学去角质产品,都会让受损的雪上加霜。
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面膜：
（图片来源网络，侵删）无论是片状面膜、泥膜还是睡眠面膜，成分复杂，容易给皮肤带来额外负担,甚至加重过敏。
精简护肤，只做最基础的4步
在过敏期间，护肤流程要简化到不能再简化,就像给皮肤放个假。
温和清洁
- 选择： 使用氨基酸洁面或无泡洁面乳，它们温和、亲肤,不会过度清洁。
- 方法： 用温水（不要太热或太冷）洗脸，手轻柔打圈，时间控制在30秒内，不要使用洗脸刷、洁面仪等工具。
保湿修复
- 选择： 选择成分简单、主打“修复屏障”和“保湿”的产品，成分表越短越好。
- 核心成分： 寻找含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、泛醇（维生素B5）、积雪草等成分的产品，这些成分能有效帮助修复皮肤屏障、舒缓炎症、补充水分。
- 质地： 建议使用乳液或面霜,它们比质地更薄的化妆水锁水能力更强。
- 避免： 避免含有酒精、香精、复杂功效成分的产品。
严格防晒
- 重要性： 过敏期间的皮肤非常脆弱，紫外线会加剧炎症和色素沉着（反黑）,防晒至关重要。
- 选择：
- 首选： 硬防晒，戴帽子、口罩、太阳镜，打遮阳伞，这是最安全、最不刺激的方式。
- 次选： 如果必须涂防晒霜，选择物理防晒霜（主要成分为氧化锌、二氧化钛），它们通过反射紫外线来工作，刺激性远小于化学防晒，选择无酒精、无香精的配方。
- 注意： 如果皮肤处于严重红肿、渗水状态，暂时不要涂任何防晒霜,以硬防晒为主。
（可选）舒缓镇定
- 如果皮肤有明显的泛红、刺痛感，可以在洁面后、保湿前，使用成分简单的舒缓类精华或喷雾。
- 选择： 含有芦荟胶、马齿苋提取物、洋甘菊提取物等成分的产品，可以快速降温、舒缓不适，也可以使用纯的芦荟胶（注意选择无酒精、无添加的）。
什么情况下必须去看医生？
如果出现以下情况，请不要犹豫，立即停止自行处理,寻求专业皮肤科医生的帮助：
- 症状严重： 皮肤大面积红肿、瘙痒难忍、有刺痛感、甚至出现水疱、渗液、流黄水。
- 自我护理无效： 经过2-3天的精简护肤后，症状没有好转,甚至继续恶化。
- 反复发作： 过敏情况频繁发生，说明可能是接触性皮炎或湿疹等皮肤病,需要专业诊断和治疗。
- 伴有全身症状： 如发烧、头晕、呼吸困难等，这可能是严重的过敏反应,需要立刻就医。
医生可能会：
- 开具外用药物，如炉甘石洗剂（止痒）、他克莫司软膏/吡美莫司乳膏（抗炎）或弱效的激素药膏（短期使用）来快速控制炎症。
- 口服抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪）来缓解瘙痒和过敏反应。
- 帮你做过敏原测试，找到过敏的元凶,从根本上避免。
| 阶段 | 护肤策略 | 推荐产品 | 禁忌产品 |
|---|---|---|---|
| 过敏急性期 | 精简、安抚、修复 | 氨基酸洁面、含神经酰胺/角鲨烷的乳霜/面霜、硬防晒 | 所有功能性产品、面膜、去角质产品、含酒精/香精的产品 |
| 症状缓解后 | 逐步、温和地恢复 | 在原有基础上，可以逐步尝试成分简单的保湿产品 | 依然要避免刺激性强的产品，观察皮肤反应 |
| 日常预防 | 加强屏障、温和护肤 | 坚持使用修复屏障的保湿产品，做好防晒，避免已知过敏原 | 频繁更换护肤品，过度护肤 |
皮肤过敏时，“少即是多”，给它一点时间和耐心，让它自己慢慢恢复,才是最快最好的方法。
