绝对避免的成分（孕期“黑名单”）

这些成分有明确的科学证据表明可能对胎儿有害，孕期应完全避免。

维A酸类

这是孕期护肤最需要警惕的一类成分，无论是口服还是外用,都存在致畸风险。

• 常见名称：
  • 视黄醇：最常见的一种。
  • 视黄醛
  • 视黄醇棕榈酸酯
  • 维A酸、异维A酸（口服，治疗严重痤疮,孕期绝对禁用）
  • 阿达帕林（常用于治疗痤疮）
  • A醇、A醛（都是维A酸的衍生物）
• 风险： 高剂量的维生素A（视黄醇是其形式之一）被证实与胎儿先天畸形（如中枢神经系统缺陷、心脏缺陷）有关。
• 隐藏来源： 一些宣称“抗衰老”、“去皱”效果强大的面霜、精华液、眼霜中常含有此类成分。

水杨酸

虽然低浓度的水杨酸（<2%）外用被认为是相对安全的，但高浓度或大面积使用仍需谨慎，口服阿司匹林（水杨酸的衍生物）在孕晚期是禁用的,这增加了人们对水杨酸的担忧。

• 常见名称： 水杨酸
• 风险： 理论上，高剂量的水杨酸可能被身体吸收,影响胎儿发育或导致出血问题。
• 建议： 孕期完全避免，如果需要处理痘痘，可以选择更安全的成分，如壬二酸或果酸中的乳酸（浓度低时）。

对苯二酚

一种强效的美白祛斑成分,但存在安全争议。

• 常见名称： 氢醌
• 风险： 它的致癌性和对胎儿的潜在毒性尚不明确，因此为了安全起见,孕期应避免使用。

化学防晒剂（特定类型）

某些化学防晒剂会被皮肤吸收，进入血液循环,存在潜在内分泌干扰风险。

• 常见名称：
  • 二苯酮-3：争议最大,明确有内分泌干扰作用。
  • 奥克立林：虽然争议较小,但也有研究指出其可能具有弱雌激素活性。
  • 甲氧基肉桂酸乙基己酯：在欧洲已被限制使用,担心其有内分泌干扰作用。
• 建议： 孕期首选物理防晒（主要成分为氧化锌 Zinc Oxide 和 二氧化钛 Titanium Dioxide），它们不被皮肤吸收,安全性更高。

甲醛及甲醛释放体

甲醛是已知的致癌物,对孕妇和胎儿都有害。

• 常见名称：
  • 季铵盐-15
  • DMDM 乙内酰脲
  • 咪唑烷基脲
  • 双（羟甲基）咪唑烷基脲
• 隐藏来源： 主要存在于一些洗发水、护发素、沐浴露等化妆品中，作为防腐剂，选择“无甲醛”或“不含甲醛释放体”的产品。

邻苯二甲酸盐

这是一种增塑剂，能让产品质地更柔滑,但它是一种已知的内分泌干扰物。

• 常见名称： 邻苯二甲酸二丁酯、邻苯二甲酸二乙酯（常缩写为 DEP, DBP 等）。
• 隐藏来源： 主要在香水、指甲油、发胶等产品中作为定型和柔顺剂，孕期应避免使用香水,选择无香或天然香氛的产品。

氢醌

已在上文提及，是一种强效美白剂，但存在安全风险,孕期应避免。

需要谨慎使用的成分

这些成分并非绝对不能用，但需要特别注意浓度、使用频率和产品类型。

果酸

• 常见名称： 甘醇酸、乳酸、杏仁酸等。
• 风险： 低浓度的果酸（<10%）被认为是相对安全的，主要作用于皮肤表层，但高浓度或频繁使用可能会刺激皮肤,增加皮肤敏感度。
• 建议： 如果使用，请选择低浓度、配方温和的产品,并先在耳后或手臂内侧做皮肤测试。

精油

很多天然精油具有药理活性,并非所有精油都适合孕妇。

• 高风险精油： 迷迭香、玫瑰mary（可能升高血压）、雪松、鼠尾草、薄荷（可能影响激素）、快乐鼠尾草等。
• 相对安全的精油： 柑橘类（如甜橙、柠檬，但有光敏性）、薰衣草、茶树等，也建议在孕中晚期、低剂量下使用。
• 建议： 最安全的选择是孕期避免使用任何单方或复方精油，如果非常喜欢，务必咨询专业的芳疗师，并确保产品来源纯净、无化学添加。

孕期护肤安全成分推荐

知道了“不能用”，更要了解“能用什么”，孕妇护肤应回归基础，主打保湿、防晒和温和修复。

• 保湿剂：

  • 透明质酸/玻尿酸：强大的补水保湿成分。
  • 神经酰胺：修复皮肤屏障,增强皮肤锁水能力。
  • 甘油：经典、安全的保湿剂。
  • 角鲨烷：亲肤性好，模拟人体皮脂,温和滋润。
  • 泛醇（维生素B5）：修复、舒缓、保湿。

• 舒缓成分：

  • 积雪草提取物：优秀的修复和舒缓成分。
  • 燕麦提取物：舒缓敏感、干燥的皮肤。
  • 芦荟：镇静、补水、舒缓。

• 防晒成分：

  • 首选物理防晒： 氧化锌、二氧化钛，它们在皮肤表面形成保护膜，不吸收,安全性最高。

• 其他安全成分：

  • 维生素C及其衍生物（如乙基维C）：抗氧化，提亮肤色，相比于原型维C（左旋C），衍生物更温和，刺激性小,但效果也稍弱。
  • 烟酰胺：一种维生素B3衍生物，有助于修复皮肤屏障、控油、提亮肤色，一般浓度下是安全的,但部分人可能不耐受。

孕妇护肤黄金法则

1. 精简护肤：孕期皮肤状态可能不稳定，过度护肤反而会增加负担，做好“清洁-保湿-防晒”三步曲即可。
2. 仔细阅读成分表：养成购买前查看成分表的习惯，对照“黑名单”避开风险成分。
3. 选择孕妇专用品牌：市面上有很多明确宣称“孕妇可用”、“无有害添加”的品牌，它们经过了更严格的筛选,可以作为首选。
4. 咨询医生：在开始使用任何新的护肤品或药物前，特别是治疗痤疮、色斑等问题时,务必咨询你的产科医生或皮肤科医生。
5. 进行皮肤测试：对于任何新产品，先在耳后或手腕内侧小范围试用24-48小时，确认无红、肿、痒等过敏反应后再上脸使用。

孕期护肤，安全永远是第一位的，放弃那些功能强大但成分不明的“猛药”，回归到最基础的保湿和温和护理,是对自己和宝宝最好的呵护。