这是一个非常好的问题,也是很多朋友在皮肤过敏时会遇到的困惑。
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核心答案是：需要非常谨慎，但并非完全不能用。
在脸上过敏期间，护肤的重点应该从“功效”转向“修复”和“安抚”，错误地使用护肤品可能会加重过敏,而正确地使用则能帮助皮肤更快恢复。
过敏期间，护肤的黄金原则
在决定用什么之前,请先记住这几条最重要的原则：
- 精简护肤，回归基础：立刻停用所有功效性产品（美白、抗老、刷酸、去角质等），把护肤步骤简化到不能再简化，只保留最核心的清洁、保湿、防晒。
- 温和至上，避免刺激：选择成分简单、配方温和、不含酒精、香精、色素、防腐剂等刺激性成分的产品。
- 舒缓修复，屏障第一：过敏的本质是皮肤屏障受损和炎症反应，此时最重要的任务是修复皮肤屏障,而不是追求其他效果。
- 做减法，不做加法：不要在皮肤不稳定的时候尝试新产品、新方法或密集护理。
哪些护肤品应该立刻停用？
在过敏期间，请务必将以下几类产品“打入冷宫”：
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- 功效型产品：美白精华（含VC、烟酰胺等）、抗老精华（含A醇、胜肽等）、去角质产品（含酸类、磨砂颗粒）、高浓度VC等。
- 刺激性成分：酒精、香精、人工色素、薄荷醇、樟脑等。
- 清洁力过强的产品：皂基洁面、强力卸妆油/水、清洁面膜等，皮肤屏障已经很脆弱了,过度清洁会雪上加霜。
- 面膜：无论是贴片面膜、泥膜还是睡眠面膜，都含有较多成分，容易给受损皮肤增加负担,暂时停用为佳。
- 物理防晒：有些防晒霜的质地厚重，容易闷痘、刺激皮肤，在过敏严重时，可以先暂停防晒,优先待在室内。
过敏期间，应该用什么？（精简护肤三部曲）
第一步：清洁
- 目标：洗去污垢和过敏原,同时不带走皮肤自身油脂。
- 选择：氨基酸洁面或非泡型洁面乳，它们温和、亲肤，pH值接近皮肤,是过敏期的首选。
- 方法：用温水（不冷不热）轻柔地打湿脸部，取少量洁面产品在手心揉搓起泡，轻轻在脸上打圈按摩几十秒，然后用大量温水冲洗干净。不要用毛巾大力擦脸,用干净的洗脸巾或毛巾轻轻按压吸干水分。
第二步：保湿
- 目标：为皮肤补充水分，锁住水分,帮助修复受损的屏障。
- 选择：选择成分简单、主打修复和保湿的产品。
- 核心成分：神经酰胺、角鲨烷、泛醇（维生素B5）、透明质酸、积雪草等，这些成分能有效舒缓、修护皮肤屏障。
- 产品形态：选择质地清爽、不油腻的乳液或面霜，如果皮肤非常红肿、刺痛，可以先使用成分更简单的保湿喷雾或医用修复敷料（械字号面膜）进行冷敷和初步舒缓。
- 方法：洁面后，待皮肤半干，取适量保湿产品，轻轻点涂在脸上,然后均匀拍开或按压吸收即可。
第三步：防晒
- 重要性：紫外线会加重炎症、色素沉着（留下痘印、红印），延缓皮肤恢复，只要出门,防晒是必须的。
- 选择：过敏期间，首选纯物理防晒。
- 成分：主要成分为氧化锌和/或二氧化钛，它们不会被皮肤吸收，通过反射紫外线来工作，非常温和,不易刺激过敏肌肤。
- 质地：选择质地轻薄、不油腻的物理防晒霜,避免给皮肤造成负担。
- 方法：出门前15-20分钟均匀涂抹在面部及颈部，如果长时间在户外，需要每隔2-3小时补涂一次。
什么时候应该去看医生？
如果出现以下情况，请不要犹豫，立即停止自行护肤,及时就医：
- 症状严重：大面积红肿、起疹子、渗水、剧烈瘙痒或疼痛。
- 自我护理无效：经过2-3天的精简护肤后,症状没有好转甚至加重。
- 反复发作：过敏情况频繁出现,或者每次过敏都找不到明确原因。
- 伴有其他症状：如发烧、呼吸困难、嘴唇或喉咙肿胀等（可能是严重过敏反应，需立即就医）。
医生可能会开具一些外用药膏（如炉甘石洗剂、他克莫司软膏、弱效激素药膏等）来快速控制炎症,并帮助你找到过敏原。
| 护肤步骤 | 过敏期选择 | 避开雷区 |
|---|---|---|
| 清洁 | 氨基酸洁面、非泡型洁面 | 皂基洁面、磨砂膏、强力卸妆产品 |
| 保湿 | 含神经酰胺、角鲨烷、B5的修复乳液/面霜 | 功效精华、面膜、含酒精/香精的产品 |
| 防晒 | 纯物理防晒（氧化锌/二氧化钛） | 化学防晒、高倍数厚重防晒、物理防晒（如果闷） |
最后的小建议：过敏期间，除了护肤，生活上也要注意，避免熬夜、辛辣刺激食物、酒精，保持心情舒畅，这些都有助于皮肤的自我修复，给皮肤一点时间和耐心,它会慢慢好起来的。
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