手机QQ记录导出，可先迁移到电脑版QQ，再通过消息管理器或聊天记录备份与恢复功能导出。
（图片来源网络，侵删）
1、准备工作
确保手机与电脑连接同一Wi-Fi网络，以保证数据传输的稳定性和速度。
2、迁移聊天记录到电脑版QQ
打开手机QQ，点击左上角头像，进入“设置”。
在设置页面，点击“通用”。
（图片来源网络，侵删）
接着点击“聊天记录管理”。
点击“备份/迁移聊天记录到电脑”，此时电脑版QQ会自动弹出迁移窗口，点击“迁移聊天记录到电脑”，再回到手机QQ上选择需要迁移的聊天记录进行迁移即可。
3、使用导出软件导出聊天记录
在电脑上下载并安装楼月QQ聊天记录导出软件。
运行软件后，点击软件界面左上角的“查看记录”按钮，软件将自动侦测出当前登录的QQ账号，并显示所有好友聊天信息。
（图片来源网络，侵删）
在软件上点击左侧好友列表中对应的好友，即可看到与此好友的所有聊天内容，最后点击软件左上角文件菜单中的“导出聊天记录”菜单，选择需要导出的格式（如Word或EXCEL等），并选择导出的好友，点击“确定”即可完成导出。
4、注意事项
在操作过程中，务必注意隐私保护，避免泄露敏感信息。
定期备份聊天记录不仅能防止数据丢失，还能方便日后查阅重要信息。
以下是两个关于手机QQ记录导出的常见问题解答：
1、导出的聊天记录可以保存为哪些格式？
答：使用楼月QQ聊天记录导出软件时，可以选择将聊天记录保存为Word、EXCEL等多种格式。
2、如果只想导出与特定好友的聊天记录，应该怎么做？
答：可以先通过手机QQ的迁移功能将聊天记录迁移到电脑版QQ，然后在导出软件中选择对应的好友进行导出；或者直接在手机QQ的消息管理器中，找到与该好友的聊天界面，点击右上角的“聊天记录”按钮，进入聊天记录查看界面后，点击右上角的“导出”按钮，选择保存路径即可完成导出。