可通过安装广告拦截软件、开启手机系统自带广告拦截功能或在浏览器中设置广告拦截来减少广告。
1、安卓系统
关闭软件消息通知权限：在手机“设置”中找到“应用程序”，选择要关闭通知的应用，进入“应用详情”界面，于“通知管理”中将“允许通知”选项关闭。
关闭个性化广告推荐：打开“设置”，找到“安全与隐私”或“密码与安全”选项，进入“广告服务”或“系统安全”中的“广告服务”设置，关闭“个性化广告推荐”开关。
利用手机管家或广告拦截软件：许多安卓手机自带“手机管家”应用，其中有“广告拦截”功能，可在“手机管家”中找到“恶意行为拦截”或类似选项并开启；若手机未自带该功能，可下载第三方广告拦截软件，如GKD等，不过这类软件通常需要授权无障碍权限，通过自定义规则来拦截弹窗广告。
针对特定应用去广告设置：对于常用应用，如微博、快手、抖音等，虽无法直接关闭开屏广告或弹窗广告，但可通过跳过广告或开通会员等方式减少广告干扰；对于不常用的广告过多应用，建议直接卸载，并下载其他无广告或广告较少的应用替代。
关闭快应用权限：快应用是手机运营商联合建立的应用服务平台，也是广告重灾区，在手机中找到“快应用管理”，关闭其“权限管理”中的所有权限，将“通知管理”设置为“不通知”，并关闭“个性化广告推荐”。
2、苹果系统
限制广告追踪：进入“设置”-“隐私”-“广告”，启用“限制广告跟踪”功能，可减少应用收集用户数据的程度，降低推送广告的频率。
关闭APP广告推荐：在常用的应用程序内，进入“设置”-“隐私设置”-“个人信息和权限”，可以关闭“广告推荐”。
使用快捷指令跳过广告：利用“快捷指令”中的“打开URL”操作，将程序跳转链接添加到主屏幕，从而跳过开屏广告。
3、通用方法
清理缓存和数据：定期清除手机应用的缓存数据，不仅可以优化广告推送，还能提升手机性能，可在“设置”-“存储”中进行操作。
选择无广告版本应用：下载应用时，尽量选择标注“无广告”或“付费”的版本，这些版本的应用一般不会推送广告。
使用无广告功能的浏览器：诸如Brave和Firefox Focus等浏览器，自带广告拦截功能，可以帮助用户在浏览网页时减少广告的出现。
定期检查并调整应用权限：在手机设置中，进入“权限管理”，禁用那些可能与广告相关的权限，比如显示悬浮窗、读取短信等权限，以减少广告推送。
拦截手机广告的方法多种多样，用户可以根据自己的手机系统和个人需求选择合适的方法来有效减少广告的干扰，也要注意保持警惕，避免点击不明来源的广告链接，以防造成不必要的损失。