苹果手机的ID密码忘了，可以通过苹果官网或手机设置中的“忘记密码”选项来找回。
苹果手机忘了ID密码怎么办
苹果ID密码找回与重置指南
1、确认Apple ID
访问苹果官网，点击“忘记了Apple ID或密码”，按照提示操作，输入注册时用的姓名、邮箱等个人信息来验证身份。
2、使用双重认证
如果启用了双重认证，需要使用信任的设备或手机号码来验证身份，选择“获取验证码”，系统会发送一个验证码到您的信任设备或手机号码。
3、通过电子邮件重置密码
在苹果官网的Apple ID账户页面，选择“更改密码”，按照步骤操作即可，如果还记得注册时设置的密保问题或密保邮箱，也可以用这些信息来找回密码。
4、使用安全问题重置密码
如果选择了通过安全问题重置密码，系统将提示回答之前设置的安全问题，正确回答后，您将能够设置新密码。
5、使用牛学长工具移除Apple ID
下载并安装牛学长苹果屏幕解锁工具，启动程序后选择“移除apple id”功能，使用数据线连接设备与电脑，软件会提醒先解锁屏幕，然后点击设备上的“信任”，软件识别成功后，点击“开始移除”即可。
6、联系苹果官方客服
如果上述方法都尝试过了还是无法找回ID和密码，那就可以考虑联系苹果官方客服，你可以拨打苹果客服热线或在官网的“联系我们”页面留言，说明你的问题和情况，客服人员会要求你提供一些个人信息来验证身份，确认无误后会帮你找回ID和密码。
7、防止再次遗忘
为了防止未来再次忘记苹果ID密码，建议采取以下预防措施：使用密码管理工具存储和管理密码；定期更新密码，并确保密码复杂且难以猜测；记录安全问题答案，并将其保存在安全的地方；启用双重认证，为账户增加一层额外的安全保护。
8、归纳
忘记苹果ID密码是一个常见的问题，但通过上述步骤，用户可以轻松找回或重置密码，采取一些预防措施可以帮助用户避免未来再次遇到类似问题，无论是通过电子邮件、安全问题还是双重认证，苹果提供了多种方式来确保用户能够安全地访问他们的账户，希望本文能对大家有所帮助，祝您顺利找回您的苹果ID密码！
9、FAQs
Q: 如果忘记了Apple ID账号怎么办？A: 可以通过注册邮箱或手机号来找回Apple ID，在操作过程中都是有相关的操作提示的。
Q: 如果开启了“查找我的iPhone”，还能使用牛学长工具移除Apple ID吗？A: 如果开启了“查找我的iPhone”，则不支持iOS 11.4及以上版本及更高版本；如果关闭着“查找我的iPhone”，则支持所有设备，并且系统版本是iOS 10.2及以上，则使用该工具后数据不会丢失。