苹果手机调节亮度可以通过进入“设置”-“显示与亮度”，滑动滑块进行调整。也可以打开控制中心，上下滑动亮度调节滑块快速调节。
手动调节屏幕亮度
方法一：通过设置应用
1、进入设置：解锁iPhone，在主屏幕上找到并点击“设置”图标。
2、选择显示与亮度：在设置菜单中向下滚动，找到并点击“显示与亮度”。
3、调节亮度滑块：在“显示与亮度”页面中，你会看到一个亮度调节滑块，按住滑块并左右滑动即可调整屏幕的暗度与亮度。
方法二：通过控制中心
1、打开控制中心：从iPhone X或更新机型的右上角向下滑动，或者从带有主屏幕按钮的设备底部向上滑动，以打开控制中心。
2、调节亮度：在控制中心中，找到带有太阳图标的亮度调节滑块，手指在该图标上往上滑亮度就增加，反之亮度就会降低。
自动调节屏幕亮度
开启自动亮度调节
1、进入辅助功能设置：在iPhone的“设置”应用中，点击“通用”，然后找到并点击“辅助功能”。
2、找到显示调节：在辅助功能菜单中，点击“显示与文字大小”。
3、启用自动亮度调节：在“显示与文字大小”页面中，找到“自动亮度调节”选项，并将其开关切换到绿色状态，表示已经开启。
夜间模式（夜览）
开启夜览模式
1、进入显示与亮度设置：同样在“设置”应用中，点击“显示与亮度”。
2、选择夜览：点击“夜览”，你可以在这里设置夜览模式的开始和结束时间，日落之后，夜览模式会自动将屏幕颜色调至色谱偏暖色的一端，有助于视力和睡眠。
使用Siri快速调节亮度
如果你觉得手动操作太麻烦，还可以通过Siri来快速调节亮度，你可以说“嘿 Siri，打开自动亮度调节”，Siri会回复你并弹出“设置”选项，点击即可进入相关设置界面。
注意事项
在iOS系统的不断更新中，某些功能的位置可能会发生变化，如果你在当前版本的系统中找不到某个功能，可以尝试使用搜索栏或询问Siri来快速定位。
自动亮度调节功能会根据环境光线的变化自动调整屏幕亮度，但在某些特定环境下可能不如手动调节来得准确，根据个人需求和使用场景选择合适的调节方式。
通过以上几种方法，你可以轻松地在苹果设备上调节屏幕亮度，无论是手动还是自动方式都能满足你的不同需求。