如果您忘记了苹果手机id，可以通过苹果官网的账户恢复流程来重设密码或找回id。
苹果手机的Apple ID是用户访问App Store、iTunes Store、iCloud等Apple服务的关键，如果忘记了Apple ID，可能会带来很多不便，以下将详细介绍几种找回或重置Apple ID的方法：
一、通过苹果官网找回Apple ID
1、步骤
访问苹果官网：打开浏览器，进入苹果官方网站（https://www.apple.com）。
点击“忘记了Apple ID或密码”：在登录页面下方找到并点击“忘记了Apple ID或密码？”链接。
输入信息进行查找：根据提示输入你的姓名、电子邮件地址或电话号码等信息，系统会尝试找到与这些信息相关联的Apple ID。
选择验证方式：可以选择通过电子邮件或回答安全问题来验证身份，完成验证后即可重设密码。
2、注意事项
确保输入的信息准确无误。
如果无法通过上述方式找回，可以尝试使用注册时使用的邮箱或手机号来找回。
二、通过设备查看已登录的Apple ID
1、iPhone/iPad
设置：进入“设置”>“iTunes Store与App Store”或“设置”>“iCloud”，查看当前登录的Apple ID。
邮件、通讯录、日历：进入“设置”>“邮件、通讯录、日历”，查看账户信息。
2、Mac
系统偏好设置：点击Apple菜单>“系统偏好设置”>“iCloud”。
邮件：打开“邮件”，选择“邮件”>“偏好设置”>“账户”。
日历：打开“日历”，选择“日历”>“偏好设置”>“账户”。
FaceTime：打开“FaceTime”，选择“FaceTime”>“偏好设置”>“设置”。
信息：打开“信息”，选择“信息”>“偏好设置”>“账户”。
3、注意事项
如果设备上已经登录了Apple ID，可以直接查看相关信息。
如果不记得密码，可以通过上述方法找回或重置密码。
三、使用牛学长工具移除Apple ID
1、适用场景
如果iPhone没有登录iCloud的ID，刷机后不需要输入原来的ID密码。
如果已登录iCloud并开启了“查找我的iPhone”，刷机或升级后会出现激活锁，此时可以使用牛学长苹果屏幕解锁工具移除没有密码的Apple ID。
2、操作流程
下载并安装牛学长苹果屏幕解锁工具：启动程序后选择“移除Apple ID”功能。
连接设备：使用数据线连接设备与电脑，软件会提醒先解锁屏幕，然后点击设备上的“信任”。
开始移除：软件识别成功后，点击“开始移除”即可。
3、注意事项
移除成功后，不要使用原始Apple ID在此设备中重新登录或注册。
如果开启了“查找我的iPhone”，则不支持iOS 11.4及以上版本。
数据丢失风险：如果开启了“查找我的iPhone”，系统版本是从iOS 10.2以下，需手动还原设置，数据会丢失；如果系统版本是从iOS 11.4及以上，且已开启双重认证及屏幕锁，数据也会丢失。
未激活设备无法移除。
四、联系苹果客服
1、步骤
准备信息：准备好设备的序列号、购买凭证等相关信息以便快速验证身份。
联系客服：拨打苹果官方客服电话或通过在线客服寻求帮助。
提供信息：向客服提供准备好的信息，客服会根据情况提供进一步的帮助。
2、注意事项
确保提供的信息准确无误。
耐心等待客服处理，按照指示操作。
五、通过iTunes查看之前的购买记录
1、步骤
打开iTunes：启动iTunes软件。
查看购买记录：点按一个购买项目，可以在“我的音乐”或“播放列表”下找到你的购买项目。
显示简介：选取“文件”>“显示简介”，点按“文件”标签。
查看购买人信息：点按“购买人”，括号中的名称即为购买该项目所用的Apple ID。
2、注意事项
如果之前在iTunes Store中购买过产品，可以通过这种方式找回Apple ID。
如果Apple ID已更改，则“文件信息”中的名称将不起作用。
忘记Apple ID并不是无解的问题，通过以上几种方法，用户可以尝试找回或重置自己的Apple ID和密码，为了避免类似问题的发生，建议用户定期备份设备数据并牢记重要信息，如果遇到困难，可以联系苹果客服寻求专业帮助。
七、相关问答FAQs
Q1: 如果忘记了Apple ID和密码，如何找回？
A1: 如果忘记了Apple ID和密码，可以尝试以下方法：
通过苹果官网找回Apple ID：访问苹果官网，点击“忘记了Apple ID或密码？”链接，根据提示输入相关信息进行找回。
使用牛学长工具移除Apple ID：如果iPhone没有登录iCloud的ID，刷机后不需要输入原来的ID密码；如果已登录iCloud并开启了“查找我的iPhone”，可以使用牛学长苹果屏幕解锁工具移除没有密码的Apple ID。
联系苹果客服：拨打苹果官方客服电话或通过在线客服寻求帮助。
Q2: 如果开启了“查找我的iPhone”，如何绕过激活锁？
A2: 如果开启了“查找我的iPhone”，绕过激活锁的方法如下：
使用牛学长iCloud解锁工具：该工具可以绕过iCloud激活锁，但需要注意的是，绕过后设备将不能使用任何关于SIM卡的功能，包括接打电话、使用移动网络等，再次重置或刷机设备后，激活锁会再次出现。