备份QQ聊天记录可以通过“聊天记录备份与恢复”功能完成。
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1、使用“聊天记录备份与恢复”功能
步骤概述：通过手机和电脑同时登录QQ，在手机中选择“备份聊天记录到电脑”选项，完成授权后进行备份。
操作步骤：首先确保iPhone和电脑都登录了相同的QQ账号，然后在手机QQ中依次点击【设置】——【通用】——【聊天记录设置】——【备份聊天记录到电脑】，在电脑上选择一个路径保存备份文件，点击【开始备份】按钮，返回手机勾选需要备份的聊天记录，点击【下一步】完成备份。
2、通过消息管理器导出聊天记录
步骤概述：在电脑端QQ的消息管理器中导出全部聊天记录，方便更换设备或重新安装时恢复。
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操作步骤：登录电脑版QQ，点击左下角的【三横线】标志，选择【消息管理】选项，打开【消息管理器】后，点击右上角的倒三角按钮，选择【导出全部消息记录】，在弹出窗口中选择保存路径并点击【保存】完成备份。
3、使用专业软件进行备份
步骤概述：借助数据蛙苹果恢复专家等专业软件，通过扫描iPhone恢复和管理QQ聊天记录。
操作步骤：下载并安装数据蛙苹果恢复专家，连接iPhone与电脑，选择【从iOS设备中恢复】模式，点击【开始扫描】，等待扫描完成后，在左侧目录中点击【QQ】，勾选需要恢复的聊天记录，点击【恢复】按钮选择路径将所选对话恢复至电脑中。
定期备份QQ聊天记录是保护重要数据的有效手段，用户可以选择适合自己的方式进行备份，如使用“聊天记录备份与恢复”功能、消息管理器导出或专业软件备份，这些方法各有优劣，用户可以根据自身需求选择合适的备份方式，以确保聊天记录的安全和完整。
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