要刷新苹果手机，请先备份数据，然后通过iTunes或设置中的恢复选项进行操作。
1、准备工作
备份数据：在刷机前，务必使用iTunes或iCloud备份手机中的重要数据，这包括联系人、照片、应用程序数据等。
更新iTunes：确保电脑已安装最新版本的iTunes。
下载固件文件：访问专业网站，下载与手机型号相对应的iOS固件文件，确保下载的是官方版本，避免使用非官方固件。
准备数据线：使用原装或质量可靠的数据线将手机连接到电脑。
2、进入恢复模式
对于不同型号的iPhone，进入恢复模式的方式略有不同，iPhone 8及以上机型需要快速按下音量加按钮和音量减按钮，然后长按侧边按钮；iPhone 7/7 Plus需要同时按住音量下按钮和侧边按钮；iPhone 6s及以下机型需要同时按住主屏按钮和顶端（或侧边）按钮。
3、使用iTunes刷机
打开iTunes并连接手机后，屏幕上会弹出提示询问是否要恢复设备，选择“恢复”选项，iTunes会自动下载最新的iOS固件并进行安装，如果已下载固件文件，可以按住“Shift”键（Windows）或“Option”键（Mac），然后点击“恢复iPhone”按钮，选择之前下载的ipsw文件并确认。
4、等待刷机完成
iTunes开始刷机过程后，用户需耐心等待，刷机过程中，手机将多次重启，整个过程可能需几分钟到十几分钟，具体时间取决于固件大小与电脑性能。
5、设置手机
刷机完成后，手机将重启并进入初始设置界面，用户可以选择“设置为新iPhone”或“从iTunes备份恢复”，根据需求设置设备。
6、检查手机功能
刷机完成后，建议检查各项手机功能是否正常，如发现问题，可以尝试重启或再次刷机。
7、注意事项
刷机过程中保持手机与电脑的连接稳定，不要断开数据线。
刷机有风险，操作需谨慎，特别是当设备处于DFU模式时，应避免进行任何可能导致数据丢失的操作。
刷苹果手机是一个相对复杂的过程，但只要按照正确的步骤进行操作，并注意备份数据和保持连接稳定，就可以顺利完成刷机并享受流畅的使用体验。