苹果手机更新iOS系统可以通过“设置”应用中的“软件更新”选项进行，也可以使用iTunes在电脑上操作。
一、更新前的准备工作
1、备份数据
iCloud备份：进入“设置”>点击你的名字>选择“iCloud”>点击“立即备份”。
iTunes备份：将iPhone连接到电脑，打开iTunes，选择你的设备，点击“备份”按钮。
2、确保有足够的存储空间
通过“设置”>“通用”>“iPhone存储空间”查看当前存储情况，如果存储不足，可以删除一些不必要的应用或文件。
3、连接到Wi-Fi网络
确保设备连接到稳定且信号强的Wi-Fi网络，避免数据流量消耗和更新中断。
4、充电或连接电源
确保设备的电量在50%以上，或者将其连接到电源，以防止更新过程中电量耗尽导致更新失败。
二、通过“设置”更新iOS
1、打开“设置”应用
在你的iPhone主屏幕上找到并点击“设置”图标。
2、选择“通用”
在设置菜单中向下滚动，找到并点击“通用”选项。
3、点击“软件更新”
在“通用”菜单中，找到并点击“软件更新”，系统会自动检查是否有可用的更新。
4、下载并安装更新
如果有可用的更新，系统会显示相关信息，点击“下载并安装”，更新将开始下载，下载完成后，点击“安装”按钮，设备将自动重启并开始安装更新，整个过程可能需要几分钟时间，具体取决于更新的大小和设备的性能。
三、通过iTunes更新iOS
1、下载并安装最新版本的iTunes
如果你还没有安装iTunes，可以通过苹果官方网站下载最新版本。
2、连接iPhone到电脑
使用USB数据线将iPhone连接到电脑。
3、打开iTunes
启动iTunes，iTunes会自动识别你的iPhone。
4、检查更新
在iTunes的设备摘要页面中，找到并点击“检查更新”按钮，iTunes会检查是否有可用的更新。
5、下载并更新
如果有可用的更新，点击“下载并更新”按钮，iTunes将下载更新并开始安装，输入设备密码（如果需要），并同意相关条款，等待更新完成，iTunes会提示设备已成功更新，你可以断开设备与电脑的连接。
四、常见问题及解决方案
1、更新失败
如果遇到更新失败的情况，可以尝试以下方法：确保设备连接到稳定的Wi-Fi网络，检查设备的存储空间是否足够，重启设备然后重新尝试更新，或者使用iTunes进行更新。
2、下载速度慢
确保Wi-Fi信号强，避免高峰时段更新，关闭其他正在使用带宽的设备。
3、更新后设备变慢
重启设备，清理不必要的应用和文件，检查是否有未更新的应用并进行更新。
4、如何恢复到旧版本
降级过程较为复杂，且可能会导致数据丢失，建议在降级前进行数据备份，具体步骤包括下载旧版本的固件文件，将设备置于恢复模式，并通过iTunes进行降级操作。
五、FAQs
1、如何在iOS 17中开启自动更新？
进入“设置”>“通用”>“软件更新”，开启“自动更新”功能，某些更新可能需要手动安装。
2、iOS 17 Beta版如何升级到正式版？
删除Beta版描述文件，然后通过“设置”>“通用”>“软件更新”下载并安装正式版更新。
3、更新过程中可以取消吗？
一旦更新开始，不建议取消，因为这可能导致设备出现问题，如果必须取消，可以尝试强制重启设备，但这可能会带来风险。
通过以上步骤和注意事项，你可以顺利地将你的iPhone更新到最新的iOS版本，享受新功能和改进带来的便利，如果在更新过程中遇到任何问题，可以参考本文提供的解决方案或联系苹果官方客服寻求帮助。