苹果手机护眼模式可以通过进入设置，选择显示与亮度，然后开启夜览模式来设置。
苹果手机的护眼模式主要通过“夜览”（Night Shift）模式来实现，该模式能够减少屏幕蓝光的输出，从而在夜间或暗光环境下减轻眼睛的疲劳，以下是设置苹果手机护眼模式的详细步骤：
一、通过控制中心快速开启护眼模式
1、打开控制中心：在任何界面中，向上滑动屏幕底部（全面屏手势）或从右上角向下滑动状态栏（非全面屏手势）以打开控制中心。
2、找到亮度调节条：在控制中心中找到亮度调节条。
3、点击护眼选项：长按亮度调节器，点击“夜览”，即可快速打开护眼模式。
二、通过“设置”开启护眼模式
1、进入设置：解锁手机后，在主界面找到并点击“设置”图标。
2、选择显示与亮度：在设置界面中，向下滑动找到并点击“显示与亮度”选项。
3、开启夜览模式：
点击“夜览”选项。
打开“设定时间”开关，根据需要选择设定时间段，如晚上到早晨。
也可以选择“明天前手动启用”，这样在第二天之前护眼模式将一直保持开启状态。
4、调整色温（可选）：在夜览模式下，可以通过拖动色温调节条至较暖一侧，使屏幕颜色更偏向暖色，进一步减少对眼睛的刺激。
三、其他辅助护眼设置
除了夜览模式外，苹果手机还提供了其他几种护眼相关的设置：
1、降低白点值：进入“设置”>“辅助功能”>“显示与文字大小”，找到并打开“降低白点值”，调整至合适的百分比（如50%），以降低屏幕亮度和对比度。
2、自动亮度调节：在“显示与亮度”页面中开启“自动亮度调节”，使手机根据环境光线自动调节屏幕亮度。
3、色彩滤镜：在“辅助功能”中选择“色彩滤镜”，并调整为黄色色调，以减少蓝光对眼睛的刺激。
4、原彩显示：在控制中心长按亮度调节图标，选择“原彩显示”，让屏幕色彩更自然，有助于减轻眼睛疲劳。
四、使用注意事项
虽然护眼模式能有效减轻屏幕对眼睛的刺激，但长时间使用手机仍然会对眼睛造成伤害，建议用户适当缩短使用时间，定期休息眼睛，避免长时间盯着屏幕。
保持手机与眼睛的距离至少30厘米，并选择抗反光的手机膜，以进一步保护眼睛。
苹果手机提供了多种方式来设置护眼模式，用户可以根据自己的需求和习惯进行选择和调整。